Спортивный клуб - Твоя революция 1905. Москва, 2-я Звенигородская улица, 12с18, метро 1905 года. Пн-Пт 07:30-23:00, Сб-Вс 09:00-21:00 +7 (915) 479-57-15
Меню

Занятия в секции бокса

Желаете быть сильным, уверенным, иметь красивое тело и быть позитивно настроенным? Достичь всего этого поможет секция бокса! Такой вид спорта воспитывает выносливость, великолепную реакцию, внимание и координацию движений, а также волю к победе. Эти навыки оказываются нужными в непростых экстремальных ситуациях, боксер способен защищать себя и своих близких.

Если регулярно заниматься этим видом спорта под руководством профессионалов, мышцы будут в тонусе, запас выносливости будет расти с каждым тренировочным днем, скорость реакции и движений тела увеличится в несколько раз. Секция бокса поможет обрести новый круг друзей из целеустремленных, спортивных, сильных характером людей.

Почему заниматься боксом нужно именно на секции

Обучение боксом должно проводиться квалифицированным тренером, который способен составить, согласно вашему потенциалу и желанию, наилучшую программу тренировок для достижения высоких результатов.

Прийти в этот спорт можно в любом возрасте, с любым уровнем подготовки, тренер определит вас в подходящую группу, где будет удобно заниматься с людьми подобного вам ранга. Для новичков особенно актуальны групповые занятия — так обычно происходит изучение базовых техник бокса. В группе всегда найдется подходящий оппонент для парного упражнения.

Для бокса важна постановка удара, для этого нужны советы знающего человека, каким и является тренер. Только опытный тренер сможет объяснить, как правильно ударять, указать на ошибки в технике, их устранить.

Уроки бокса укрепят психологическую устойчивость. Вы будете чувствовать поддержку в людях, которые тренируются бок о бок с вами. Это невозможно получить, занимаясь в одиночку или с тренером наедине.

Только посещая секцию бокса или вступив в клуб, вы получаете возможность заниматься в оборудованном для таких занятий зале, что создает лучшие условия для тренировок.

Чем опытнее группа, в которой вы занимаетесь, тем быстрее будет проходить обучение, каждый партнер своими советами поможет вам в развитии.

Для людей, занимающихся в секции под наставничеством тренера, минимизирован риск травм, процесс тренировки безопасен и интересен.

Все вышеуказанное могут дать вам только полноценные занятия с тренером в зале.

Что нужно иметь на первых тренировках

Самый быстрый способ овладеть боксерскими навыками — это упражнения и отработка ударов в паре. Бокс является контактным видом спорта, поэтому в процессе обучения обязательно будут пропущенные удары. Для снижения риска травм в боксе предусмотрена особая защитная экипировка. Например, защитный шлем, используемый на тренировках и в соревнованиях по любительскому боксу, значительно снижает силу удара, оберегая лицо от синяков и ссадин. Профессиональный бокс проходит по другим правилам и без шлема.

В первые 2-3 недели тренировок понадобится только спортивная форма и удобная обувь, желательно приобрести сразу скакалку — неотъемлемый аксессуар боксерских тренировок, помогающий развить скорость и выносливость. В последующем потребуются снарядные перчатки и бинты.

Для всех, кто готов работать в парах, необходимы капа, боксерские перчатки и шлем. Без шлема тренер может позволить вам участвовать в тренировочных боях, но риск получения травмы будет увеличен.

Чем руководствоваться при выборе секции

Бокс в Москве на сегодняшний день сильно развит и богат выбором клубов и школ, важно подобрать соответствующую вашим требованиям секцию. Общими для каждого спортсмена являются два критерия выбора:

Первоочередным критерием при выборе секции является компетенция тренера, ведь только от опыта наставника и от способности учить зависит то, насколько далеко и быстро вы продвинетесь в боксе. Уровень знаний тренера можно определить по его званию, вероятнее всего, что у мастера спорта международного класса больше выпускников, которых он чему-то уже научил и с которыми получил опыт в обучении, чем у кандидата в мастера спорта. С таким тренером уроки бокса будут проходить с интересом, что позволит быстро добиться желаемого результата.

Занятия боксом в Москве и других городах также должны проводиться в хорошо освещенных залах, оборудованных необходимыми для бокса снарядами, которые должны быть в хорошем состоянии. Полы в зале не должны быть скользкими. Зал должен иметь боксерский ринг.

После тренировки должна быть возможность принять душ и переодеться, чистота тела важна для здоровья, поэтому обращайте внимание при выборе зала для занятий и на это.

Школа бокса присутствует в каждом районе Москвы в неединичном экземпляре. Подобрать для себя подходящую секцию не составит труда.

Как проходят тренировки

Бокс в Москве, как и в любом другом городе, базируется на 4 основных уроках:

  1. Общефизическая подготовка.
  2. Техника и тактика бокса.
  3. Боевая практика.
  4. Контрольные уроки.

Занятия по общефизической подготовке направлены на развитие мускулатуры, выносливости, ловкости и скорости. Такие уроки проходят в основном на тренажерах и снарядах, также при помощи аэробных упражнений.

Занятия по технике и тактике боя научат правильно ударять и уходить от ударов, правильно двигаться на ринге, проводить серии ударов. Во время таких уроков многократно отрабатываются удары, серии.

Занятия по боевой практике проходят в формате тренировочных боев, так называемых спаррингов. На таком уроке атмосфера максимально приближена к реальному соревнованию, подбираются партнеры, которые встают на ринг и начинают боксировать друг с другом. Тренер в это время дает подсказки каждому для одержания победы. Так набирается необходимый для соревнования опыт.

На контрольных уроках проверяется, насколько усвоился ранее изученный материал; такие уроки показывают уровень знаний, виден рост боксера.

Теперь остается только записаться на бокс и попробовать все на себе!

В стенах секции бокса «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам научиться боксировать или повысить свой уровень, как боксера. Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание, тренировки проводимые Мастером Спорта по боксу и многое другое, все это поможет вам максимально эффективно достичь поставленной цели. Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

2478

Ознакомиться с биографией
тренера по боксу
и структурой тренировок

Перейти

Ознакомиться с биографией
тренера по боксу
и структурой тренировок

Перейти
Расписание тренировок
  • ПН
    09:00

    Кроссфит

    Идет набор группы
    .
    .
    14:00

    TRX

    Идет набор группы
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    20:00

    Бокс

    21:00
    Бокс
  • ВТ
    09:00

    Бокс

    Идет набор группы
    .
    .
    .
    .
    16:30

    Капоэйра

    дети
    17:30

    BJJ

    дети
    18:30
    BJJ&Grappling
    20:00
    Кроссфит
    21:00
    Капоэйра
  • СР
    09:00

    Кроссфит

    Идет набор группы
    .
    .
    14:00

    TRX

    Идет набор группы
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    20:00

    Бокс

    21:00
    Бокс
  • ЧТ
    09:00

    Бокс

    Идет набор группы
    .
    .
    .
    .
    16:30

    Капоэйра

    дети
    17:30

    BJJ

    дети
    18:30
    BJJ&Grappling
    20:00
    Кроссфит
    21:00
    Капоэйра
  • ПТ
    09:00

    Кроссфит

    Идет набор группы
    .
    .
    14:00

    TRX

    Идет набор группы
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    20:00
    Растяжка
    .
    .
  • СБ
    .
    .
    12:00
    Бокс
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
  • ВС
    .
    .
    12:00
    Кроссфит
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .

Цены на тренировки

1 тренировка
1000 руб
заказать
30 тренировок
Период 1 месяц
8500 руб
  • 1 тренировка = 283 руб
  • заморозка 0 дней
заказать
90 тренировок
Период 3 месяца
21500 руб
  • 1 тренировка = 239 руб
  • Экономия 19%(4000 руб)
  • Заморозка 10 дней
заказать
180 тренировок
Период 6 месяцев
40000 руб
  • 1 тренировка = 222 руб
  • Экономия 28%(11000 руб)
  • Заморозка 20 дней
заказать
Выбор сильнейших! Тут нечего добавить, так как будет всё!
Абонемент TOR - тренировки по боксу, кроссфиту и растяжке в группе до 10 человек по расписанию
Абонемент активируется с момента посещения 1й тренировки и действует в течение выбранного периода
Включает: консультацию тренера, тест и составление индивидуальных рекомендаций
Отличная физическая форма и крепкий xарактер в подарок!
1 тренировка
1000 руб
заказать
12 тренировок
Период 1 месяц
7000 руб
  • 1 тренировка = 583 руб
  • заморозка 0 дней
заказать
36 тренировок
Период 3 месяца
18000 руб
  • 1 тренировка = 500 руб
  • Экономия 14%(3000 руб)
  • Заморозка 10 дней
заказать
72 тренировки
Период 6 месяцев
33000 руб
  • 1 тренировка = 458 руб
  • Экономия 21%(9000 руб)
  • Заморозка 20 дней
заказать
Полезная информация - Абонемент CRUSHER
• Ваша 1я пробная тренировка - всего 500 руб
• Тренировки по боксу проходят в мини группе до 10 человек согласно расписанию.
• Период действия абонемента: абонемент активируется с момента посещения 1-й тренировки и действует
в течение указанного периода, в зависимости от выбранного типа абонемента.
• Дополнительно включено: консультация тренера, составление индивидуальных рекомендаций,
возможность посещения тренировок по растяжке раз в неделю и отличная физическая форма и крепкий
сон в подарок!
1 тренировка
1000 руб
заказать
12 тренировок
Период 1 месяц
6000 руб
  • 1 тренировка = 500 руб
  • заморозка 0 дней
заказать
36 тренировок
Период 3 месяца
15000 руб
  • 1 тренировка = 417 руб
  • Экономия 14%(3000 руб)
  • Заморозка 10 дней
заказать
72 тренировки
Период 6 месяцев
27000 руб
  • 1 тренировка = 375 руб
  • Экономия 21%(9000 руб)
  • Заморозка 20 дней
заказать
Полезная информация - Абонемент IRONMAIDEN
• Ваша 1я пробная тренировка - всего 500 руб
• Функциональные тренировки проходят в мини группе до 10 человек согласно расписанию.
• Период действия абонемента: абонемент активируется с момента посещения 1-й тренировки и действует
в течение указанного периода, в зависимости от выбранного типа абонемента.
• Дополнительно включено: консультация тренера, составление индивидуальных рекомендаций,
возможность посещения тренировок по растяжке раз в неделю, воля и тело готовое к любым физическим
испытаниям в подарок!
1 тренировка
1000 руб
заказать
8 тренировок
Период 1 месяц
4000 руб
  • 1 тренировка = 500 руб
  • заморозка 0 дней
заказать
24 тренировки
Период 3 месяца
10500 руб
  • 1 тренировка = 438 руб
  • Экономия 14%(1500 руб)
  • Заморозка 4 дня
заказать
48 тренировок
Период 6 месяцев
20000 руб
  • 1 тренировка = 417 руб
  • Экономия 20%(4000 руб)
  • Заморозка 10 дней
заказать
Абонемент WEEKEND - тренировки по боксу, кроссфиту в группе до 10 человек только по выходным дням
Абонемент активируется с момента посещения 1-й тренировки и действует в течение выбранного периода
Включает: консультацию тренера, тест и составление индивидуальных рекомендаций.
Отличная физическая форма и крепкий характер в подарок!
1 тренировка
1000 руб
заказать
8 тренировок
Период 1 месяц
6000 руб
  • 1 тренировка= 750 руб
  • заморозка 0 дней
заказать
24 тренировки
Период 3 месяца
15600 руб
  • 1 тренировка = 650 руб
  • Экономия 16%(5200 руб)
  • Заморозка 10 дней
заказать
48 тренировок
Период 6 месяцев
24000 руб
  • 1 тренировка = 500 руб
  • экономия 29%(12000руб)
  • заморозка 20 дней
заказать
Полезная информация про абонемент Shake it easy (BJJ)
Тренировки по BJJ (Бразильское джиу-джитсу) проходят в мини группе до 10 человек согласно расписанию.
Ваша 1я пробная тренировка стоит всего 500 руб.
Период действия абонемента: абонемент активируется с даты 1-й тренировки
и действует в течение указанного периода, в зависимости от выбранного типа абонемента.
Дополнительно включено: консультация тренера, составление индивидуальных
рекомендаций, возможность посещения тренировок по растяжке раз в неделю и
отличная физическая форма и крепкий сон в подарок.
Все еще сомневаешься ? Тогда именно для тебя
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА ЗА ПОЛОВИНУ СТОИМОСТИ!
+7 (915) 479-57-15
Звони ДЛЯ ВНЕСЕНИЯ В СПИСКИ!