Разминка
Разминка — очень важная часть тренировки. Именно хорошая разминка поможет тебе избежать травм. Помимо разогрева и растяжки мышц, разминка в нашем клубе включает в себя комплекс упражнений, которые помогут тебе быстрее научиться боксу, так как многие элементы в разминке мы включили для наработки техники. Поэтому к разминке надо относиться серьезно, особенно новичкам.
Подготовительная часть
В данной части спортсменам предоставляются упражнения для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Из классических упражнений: работа с условным соперником, — «бой с тенью» или партнером, — что помогает спортсмену плавно подготовиться к более тяжелым нагрузкам.
Основная часть
Данная часть тренировки помогает овладеть техникой боя и усовершенствовать её практическое применение. Также спортсменов готовят к высокому психологическому напряжению и вырабатывают уверенность в собственных силах. Основная часть активно развивает ловкость, выносливость, скорость передвижения, рационализацию движений и скорость реакции.
Заключительная часть (заминка)
Данная часть тренировки состоит из спокойной работы. Дается комплекс упражнений для восстановления, включающий в себя игровые элементы, передвижения с минимальным количеством ударов, скакалка и т. д. В заключительной части тренировки идет накачка пресса и других основных мышц, важных для боксера, а также растяжка.
Все еще сомневаешься? Тогда именно для тебя пробная тренировка за половину стоимости!
Ознакомиться с биографией
тренера по кроссфиту
и структурой тренировок
Перейти
Ознакомиться с биографией
тренера по растяжке
и структурой тренировок
Перейти
Ознакомиться с биографией
тренера по боксу
и структурой тренировок
Перейти
Расписание тренировок
-
ПН
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
20:00
Бокс
21:00
Бокс
-
ВТ
.
.
.
.
.
.
18:00
PUMP
19:00
Растяжка
20:00
Кроссфит
21:00
Кроссфит
-
СР
.
.
.
.
.
.
18:00
PUMP
19:00
PUMP
20:00
Бокс
21:00
Бокс
-
ЧТ
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
20:00
Кроссфит
21:00
Кроссфит
-
ПТ
.
.
.
.
.
.
.
.
19:00
PUMP
20:00
Кардио + Растяжка
.
.
-
СБ
12:00
Бокс
13:00
Бокс
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
-
ВС
12:00
Кроссфит
13:00
Растяжка
14:00
PUMP
.
.
.
.
.
.
.
.
Цены на абонементы
Тренировки
Бокс
Абонемент: Crusher
1 месяц
7000
3 месяца
19500
5 тренировок в неделю
Консультация тренера по боксу
Тест и составление индивидуальныx рекомендаций
Отличная физическая форма и крепкий xарактер в подарок!
Тренировки
Кроссфит Бокс Растяжка
Абонемент: TOR
1 месяц
10000
3 месяца
25500
10 тренировок в неделю
Выбор сильнейших!
Тут нечего добавить, так как будет всё!
Тренировки
Кроссфит
Абонемент: Iron Maiden
1 месяц
7000
3 месяца
19500
3 тренировки в неделю
Консультация тренера по кроссфиту
Тест и составление индивидуальныx рекомендаций
Воля и тело готовое к любым испытаниям в подарок!
Тренировки
Растяжка
Абонемент: Flexible Cat
1 месяц
4000
3 месяца
10500
2 тренировки в неделю
Консультация тренера по растяжке
Тест и составление индивидуальныx упражнений
Мир вас не прогнёт, так как вы станете гибче!
Все еще сомневаешься ? Тогда именно для тебя
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА ЗА ПОЛОВИНУ СТОИМОСТИ!
Звони ДЛЯ ВНЕСЕНИЯ В СПИСКИ!