Спортивный клуб - Твоя революция 1905. Москва, 2-я Звенигородская улица, 12с18, метро 1905 года. Пн-Пт 07:30-23:00, Сб-Вс 09:00-21:00 +7 (915) 479-57-15
Меню

Занятия боксом для начинающих взрослых

Независимо от того, сколько вам лет, при правильном подходе занятия боксом для начинающих взрослых могут быть эффективны. Вы получите отличное здоровье и превосходную физическую форму, обретете спокойствие и уверенность, научитесь, как постоять за себя и защитить своих близких.

Есть огромное количество других единоборств, но бокс более доступен и прост для обычного человека, не желающего погружаться, например, в тонкости восточного мировоззрения.

С чего начать

Начать нужно с прихода в выбранную вами секцию бокса для взрослых и знакомства с тренером. Ваш возраст может быть любым, как и физическая форма. Опытный тренер подберет индивидуальную систему тренировок, занимаясь по которой вы быстро достигнете необходимого уровня физической подготовки.

На первое занятие нужно принести удобную спортивную форму. Можно ограничиться легкой спортивной обувью, штанами и футболкой. Этого вполне достаточно на первое время. Когда войдете во вкус тренировок и удостоверитесь, что вам это нравится, приобретите следующие вещи:

В настоящем боксе различаются перчатки, используемые для тренировок, и те, с которыми вы выходите на ринг бороться с противником. Боксерский шлем, капа и боксерские бинты помогут вам обойтись без травм как в процессе тренировок, так и во время боев.

Как и в любом другом деле, тут главное — начать. Бокс для начинающих имеет множество нюансов. Придите на первую тренировку, посмотрите, как занимаются другие люди, попробуйте что-то сделать сами. Возможно, не все будет получаться. Но под руководством опытного инструктора вы быстро приобретете навыки.

Ограничения по возрасту

Как уже было сказано, ограничений по возрасту для занятий боксом нет. Даже если вы никогда раньше не сталкивались с этим видом спорта, начать заниматься можно и в 30 лет. Более того, если вам 40 лет, 50 или больше, вы можете начать тренироваться. Но после 50 рекомендуется повышенное внимание уделить прохождению медосмотра перед началом тренировок. Обязательно сделайте кардиограмму и покажите ее специалисту, чтобы убедиться, что проблем с сердцем нет.

Секция бокса для взрослых ведется специально обученными тренерами, которые всегда учитывают особенности человека любой возрастной категории, комплекции и подготовки. Начать заниматься боксом никогда не поздно.

Как проходят занятия

Сначала человек должен прийти в норму в физическом плане. Не секрет, что гиподинамия (недостаток физической активности) — проблема современного общества. Поэтому, скорее всего, тренер разработает для вас программу, благодаря которой вы сможете развить свои органы дыхания, укрепить сердечно-сосудистую систему, обрести крепость мышц. Это занимает не слишком много времени при занятиях хотя бы через день. Кроме того, минимум 1 раз в неделю рекомендуется посещать бассейн, ведь при плавании задействуются все группы мышц, поэтому оно очень эффективно для обретения хорошей физической формы. Дома следует ежедневно делать утреннюю гимнастику, тратя на это не менее получаса. Отлично, если найдете время еще и на пробежки. Не пренебрегайте хорошей русской парной или финской сауной. Это поможет убрать лишние килограммы, если они у вас есть. При таком режиме очень скоро вы будете готовы к повышенным физическим нагрузкам на тренировочном ринге. Впрочем, даже на подготовительном этапе вы получите возможность смотреть, как спарингуются другие бойцы, и набираться опыта.

Вскоре вы сможете изучать необходимые стойки, перемещения и отрабатывать удары как на снаряде, так и на тренировочных лапах. Параллельно с этим опытный тренер уделяет большое внимание психологической подготовке будущего бойца. Ведь настоящий боксер не должен бояться противника, даже превосходящего физическими данными. Из объяснений инструктора становится ясно, что в таком виде спорта, как бокс, техника имеет большее значение, чем отлично развитые мышцы. Мировой спорт знает множество примеров того, как физически более слабые боксеры отправляли в нокаут сильных противников.

Будущему боксеру

Если вы решили заниматься боксом, то начните прямо сейчас.

Сходите в ближайшую спортивную секцию и узнайте, как проходят занятия. Считается, что заниматься боксом начинают те люди, которые хотят научиться хорошо драться. Но это не совсем так. Занимаясь этим видом спорта, вы получите отличную психологическую подготовку, что полезно для любой сферы деятельности в повседневной жизни. Более того, хорошо тренируются все группы мышц, что, конечно, сказывается на фигуре. К тому же в любой ситуации вы сможете не только постоять за себя, но и позаботиться о людях, которым угрожает опасность.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам начать качественно заниматься боксом. Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание, тренировки проводимые Мастером Спорта по боксу и многое другое, все это поможет вам начать заниматься боксом правильно. Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!

14969

Ознакомиться с биографией
тренера по боксу
и структурой тренировок

Перейти

Ознакомиться с биографией
тренера по боксу
и структурой тренировок

Перейти
Расписание тренировок
  • ПН
    09:00

    Кроссфит

    Идет набор группы
    .
    .
    .
    .
    14:00

    TRX

    Идет набор группы
    .
    .
    20:00

    Бокс

    21:00
    Бокс
  • ВТ
    09:00

    Бокс

    Идет набор группы
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    20:00
    Кроссфит
    21:00
    Кроссфит
  • СР
    09:00

    Кроссфит

    Идет набор группы
    .
    .
    .
    .
    14:00

    TRX

    Идет набор группы
    .
    .
    20:00

    Бокс

    21:00
    Бокс
  • ЧТ
    09:00

    Бокс

    Идет набор группы
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    20:00
    Кроссфит
    21:00
    Кроссфит
  • ПТ
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    14:00

    TRX

    Идет набор группы
    .
    .
    20:00
    Растяжка
    .
    .
  • СБ
    .
    .
    12:00
    Бокс
    13:00
    Бокс
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
  • ВС
    .
    .
    12:00
    Кроссфит
    13:00
    Кроссфит
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .

Цены на тренировки

1 тренировка
1000 руб
заказать
30 тренировок
Период 1 месяц
8500 руб
  • 1 тренировка = 283 руб
  • заморозка 0 дней
заказать
90 тренировок
Период 3 месяца
21500 руб
  • 1 тренировка = 239 руб
  • Экономия 19%(4000 руб)
  • Заморозка 10 дней
заказать
180 тренировок
Период 6 месяцев
40000 руб
  • 1 тренировка = 222 руб
  • Экономия 28%(11000 руб)
  • Заморозка 20 дней
заказать
Выбор сильнейших! Тут нечего добавить, так как будет всё!
Абонемент TOR - тренировки по боксу, кроссфиту и растяжке в группе до 10 человек по расписанию
Абонемент активируется с момента посещения 1й тренировки и действует в течение выбранного периода
Включает: консультацию тренера, тест и составление индивидуальных рекомендаций
Отличная физическая форма и крепкий xарактер в подарок!
1 тренировка
1000 руб
заказать
12 тренировок
Период 1 месяц
7000 руб
  • 1 тренировка = 583 руб
  • заморозка 0 дней
заказать
36 тренировок
Период 3 месяца
18000 руб
  • 1 тренировка = 500 руб
  • Экономия 14%(3000 руб)
  • Заморозка 10 дней
заказать
72 тренировки
Период 6 месяцев
33000 руб
  • 1 тренировка = 458 руб
  • Экономия 21%(9000 руб)
  • Заморозка 20 дней
заказать
Полезная информация - Абонемент CRUSHER
• Ваша 1я пробная тренировка - всего 500 руб
• Тренировки по боксу проходят в мини группе до 10 человек согласно расписанию.
• Период действия абонемента: абонемент активируется с момента посещения 1-й тренировки и действует
в течение указанного периода, в зависимости от выбранного типа абонемента.
• Дополнительно включено: консультация тренера, составление индивидуальных рекомендаций,
возможность посещения тренировок по растяжке раз в неделю и отличная физическая форма и крепкий
сон в подарок!
1 тренировка
1000 руб
заказать
12 тренировок
Период 1 месяц
6000 руб
  • 1 тренировка = 500 руб
  • заморозка 0 дней
заказать
36 тренировок
Период 3 месяца
15000 руб
  • 1 тренировка = 417 руб
  • Экономия 14%(3000 руб)
  • Заморозка 10 дней
заказать
72 тренировки
Период 6 месяцев
27000 руб
  • 1 тренировка = 375 руб
  • Экономия 21%(9000 руб)
  • Заморозка 20 дней
заказать
Полезная информация - Абонемент IRONMAIDEN
• Ваша 1я пробная тренировка - всего 500 руб
• Функциональные тренировки проходят в мини группе до 10 человек согласно расписанию.
• Период действия абонемента: абонемент активируется с момента посещения 1-й тренировки и действует
в течение указанного периода, в зависимости от выбранного типа абонемента.
• Дополнительно включено: консультация тренера, составление индивидуальных рекомендаций,
возможность посещения тренировок по растяжке раз в неделю, воля и тело готовое к любым физическим
испытаниям в подарок!
1 тренировка
1000 руб
заказать
8 тренировок
Период 1 месяц
4000 руб
  • 1 тренировка = 500 руб
  • заморозка 0 дней
заказать
24 тренировки
Период 3 месяца
10500 руб
  • 1 тренировка = 438 руб
  • Экономия 14%(1500 руб)
  • Заморозка 4 дня
заказать
48 тренировок
Период 6 месяцев
20000 руб
  • 1 тренировка = 417 руб
  • Экономия 20%(4000 руб)
  • Заморозка 10 дней
заказать
Абонемент WEEKEND - тренировки по боксу, кроссфиту в группе до 10 человек только по выходным дням
Абонемент активируется с момента посещения 1-й тренировки и действует в течение выбранного периода
Включает: консультацию тренера, тест и составление индивидуальных рекомендаций.
Отличная физическая форма и крепкий характер в подарок!
Все еще сомневаешься ? Тогда именно для тебя
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА ЗА ПОЛОВИНУ СТОИМОСТИ!
+7 (915) 479-57-15
Звони ДЛЯ ВНЕСЕНИЯ В СПИСКИ!