Меню

Биография
тренера по боксу
и структура тренировок

Бокс — один из самых мужских видов спорта. Данный вид спорта развивает в тебе как физические качества, такие как сила, выносливость, скорость реакции, так и моральные: уверенность в своих силах, волю к победе, характер и умение постоять за себя в любых ситуациях.

7b123912516fed4cdfd52e59214b56982f6994c3-master-box

Cтародубцев
Евгений Юрьевич

Родился в Воронежской области. Начал свою бойцовскую карьеру с каратэ Kyokushinkai.

Пришел в данный вид спорта в 14 лет, спустя год изъявил желание и лично попросил тренера взять его на соревнования.

Проведя пять поединков, в день своих первых соревнований проиграл только в финале опытному сопернику, и занял второе место на открытом турнире по Воронежской области.

Главные турниры:

БОКС

Карьеру боксера начал в 17 лет, переехав жить в Калужскую область. Первый бой на ринге провел через 1,5 года со дня начала занятий, сражаясь на чемпионате области по боксу среди мужчин. Результат — 1 место на чемпионате области.

Главные турниры:

Тренерская карьера:

Начал преподавать бокс с 22 лет. Первый опыт, как тренера, проходил в ДЮСШ в Воронежской области. После переезда в Москву открыл школу бокса в бойцовском клубе известного фитнес-центра. За 4 года тренерской работы воспитал более 50 боксеров, половина из которых выступали на соревнованиях и занимали призовые места. Из самых преданных учеников удалось воспитать перворазрядников и кандидатов в мастера спорта. Те, кто не получили разряды, остались преданы боксу, и до сих пор посещают тренировки, продолжая упорно тренироваться. Кто-то ограничился небольшими победами, бросив курить и перейдя к здоровому образу жизни, а кто-то теперь не представляет свою жизнь без бокса. В тренерской работе к каждому спортсмену важно находить свой подход и учитывать его индивидуальные особенности, ведь тренер — это прежде всего психолог, и тот человек, с которым ты проводишь весомую часть своей жизни.

Заключение:

Приятно случайно встречать на улице тех, кто уже перестал тренироваться, но до сих пор не может забыть бокс и своих товарищей по спорту. Они вместе проходили этот нелегкий путь, преодолевали все трудности, и это не забывается. Каждый говорит, что бокс помог ему поменять характер и обрести уверенность в себе. Теперь можно не боятся трудностей в жизни, появился азарт их преодолевать. Бокс — это революция твоего духа и тела, это твоя революция!

структура тренировок
ПО БОКСУ

Разминка
Разминка — очень важная часть тренировки. Именно хорошая разминка поможет тебе избежать травм. Помимо разогрева и растяжки мышц, разминка в нашем клубе включает в себя комплекс упражнений, которые помогут тебе быстрее научиться боксу, так как многие элементы в разминке мы включили для наработки техники. Поэтому к разминке надо относиться серьезно, особенно новичкам.
Подготовительная часть
В данной части спортсменам предоставляются упражнения для сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Из классических упражнений: работа с условным соперником, — «бой с тенью» или партнером, — что помогает спортсмену плавно подготовиться к более тяжелым нагрузкам.
Основная часть
Данная часть тренировки помогает овладеть техникой боя и усовершенствовать её практическое применение. Также спортсменов готовят к высокому психологическому напряжению и вырабатывают уверенность в собственных силах. Основная часть активно развивает ловкость, выносливость, скорость передвижения, рационализацию движений и скорость реакции.
Заключительная часть (заминка)
Данная часть тренировки состоит из спокойной работы. Дается комплекс упражнений для восстановления, включающий в себя игровые элементы, передвижения с минимальным количеством ударов, скакалка и т. д. В заключительной части тренировки идет накачка пресса и других основных мышц, важных для боксера, а также растяжка.
Более подробно ознакомиться с программой ты сможешь, посетив нашу бесплатную пробную тренировку.
928109fb21aa69f3aa7009df2543791f3d4305d3 master in crossfit Ознакомиться с биографией
тренера по кроссфиту
и структурой тренировок
Перейти
Расписание тренировок
  • ПН
    .
    .
    .
    .
    19:00
    .
    20:00
    Бокс
    21:00
    Бокс
  • ВТ
    .
    .
    .
    .
    19:00
    Растяжка
    20:00
    Кроссфит
    21:00
    Кроссфит
  • СР
    .
    .
    .
    .
    19:00
    .
    20:00
    Бокс
    21:00
    Бокс
  • ЧТ
    08:00
    БОКС
    09:00
    БОКС
    .
    .
    20:00
    Кроссфит
    21:00
    Кроссфит
  • ПТ
    08:00
    Бокс
    09:00
    Бокс
    .
    .
    20:00
    .
    21:00
    .
  • СБ
    12:00
    Бокс
    13:00
    Бокс
    .
    .
    .
    .
    .
    .
  • ВС
    12:00
    Кроссфит
    13:00
    Растяжка
    .
    .
    .
    .
    .
    .

Цены на абонементы

  • Тренировки

    Бокс

    Абонемент: Crusher

  • Тренировки

    Бокс
    Кроссфит
    Растяжка

    Абонемент: TOR

  • Тренировки

    Кроссфит

    Абонемент: Iron Maiden

  • 7 000

    за 1 месяц

    5 тренировок в неделю

    Заказать

  • 9 999

    за 1 месяц

    9 тренировок в неделю

    Заказать

  • 7 000

    за 1 месяц

    3 тренировки в неделю

    Заказать

  • 18 000

    за 3 месяца

    Сэкономьте 3000 рублей!

    5 тренировок в неделю

  • 27 000

    за 3 месяца

    Сэкономьте 2997 рублей!

    9 тренировок в неделю

  • 18 000

    за 3 месяца

    Сэкономьте 3000 рублей!

    3 тренировки в неделю

  • Консультация тренера по боксу

    Тест и составление индивидуальныx рекомендаций

    Отличная физическая форма и крепкий xарактер в подарок!

    Заказать

  • Выбор сильнейших!
    Тут нечего добавить

    Заказать

  • Консультация тренера по кроссфиту

    Тест и составление индивидуальныx рекомендаций

    Воля и тело готовое к любым испытаниям в подарок!

    Заказать

Все еще сомневаешься ? Тогда именно для тебя
ПРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА ЗА ПОЛОВИНУ СТОИМОСТИ!
Звони ДЛЯ ВНЕСЕНИЯ В СПИСКИ!