Охинковская Юлия
Александровна
Спорт, как образ жизни! CrossFit one love! Помогает жить и помогает в жизни!
В юношестве гребля на байдарках и каноэ СДЮШОР «Спартак», 1 взрослый.
Неоднократный призер чемпионатов по гребле на байдарках и каноэ на дистанциях 200, 500 и 1000 м. в экипаже «двойка».
Серебряный призер чемпионата Москвы и Кубка Спартака.
CrossFit с осени 2012 года. И ЭТО ЛЮБОВЬ, ЛЮБОВЬ С ПЕРВОГО ВЗГЛЯДА!
Это направление фитнеса включают в себя элементы из тяжелой атлетики, легкой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, а также других видов спорта и физической активности, выполняемые с высокой степенью интенсивности.
«Наша специализация — отсутствие специализации», — говорит Грег Глассман, основатель CrossFit Inc. СrossFit* — «постоянно варьируемые, высокоинтенсивные, функциональные движения». [Источник: CrossFit Training Guide, текст переведен на русский язык] (*Кроссфит)
Практически сразу, с момента занятия CrossFit, начала соревновательную деятельность и уже летом 2013 года успешно выступила на крупнейшем российском чемпионате. Так и продолжается по сей день. Являюсь действующим атлетом и вхожу в ТОП 20 сильнейших атлетов России и стран СНГ. Осенью 2013 года проходила сертификацию CrossFit Level 1.
Главные турниры:
- 39 место Участница Третьих Онлайн Игр 2012
- 9 место Летний Кубок «Гераклион» по общей физической подготовке 2013 (индивидуальный зачет)
- 4(5) место «Большой Кубок» за звание самого физически подготовленного человека 2013 (индивидуальный зачет)
- 5 место «Idol Throwdown» 2014 (индивидуальный зачет)
- 7 место «Большой Кубок» за звание самого физически подготовленного человека 2014 (командный зачет)
- 5 место «Siberian Showdown» 2014, международные соревнования в стиле CrossFit (командный зачет)
- 1 место Открытый чемпионат Северо-Западного Федерального округа по функциональному многоборью СК «Плюшевая Борода» 2015 (индивидуальный зачет)
- 7 место «Idol Throwdown» 2015 (индивидуальный зачет)
- 7 место Большой Летний Кубок на приз «Гераклиона» по функциональному многоборью 2015 (индивидуальный зачет)
- 1 место, 1 место в абсолютном зачете Открытый лично-командный чемпионат и первенство Тульской области по Тяжёлой атлетике 2015
- 6 место Idol Weightlifting Cup 2015 (тяжелая атлетика, 2 взрослый разряд)
- 6 место «Siberian Showdown» 2015, международные соревнования в стиле CrossFit (индивидуальный зачет)
- 3 место Кубок Москвы по тяжелой атлетике среди мужчин и женщин 2015
- 1 место XXI Чемпионат России по тяжелой атлетике среди мужчин и женщин в старших возрастных группах (Ж-30) 2016 (1 взрослый разряд)
Тренерская карьера:
Моя тренерская деятельность началась с весны 2015 года. Личный долгосрочный опыт позволяет мне научить людей тому, чему когда-то меня научил мой тренер и CrossFit Community. Дать человеку возможность стать сильнее и выносливее! Научиться терпеть и преодолевать себя, освоить множество новых движений, которые с легкостью можно перенести в повседневную жизнь. Занимаясь в Your Revolution 1905, ты разовьешь гармоничное тело, улучшишь здоровье и сформируешь свои морально-волевые качества.
О КРОССФИТЕ
В стенах Your Revolution 1905 представлен КРОССФИТ, адаптированное направление функционального тренинга для бойцов и боксеров, а также людей, желающих привести свое тело в порядок и улучшить здоровье.
Функциональными движениями называют движения, которые копируют шаблоны моторного рекрутирования, необходимые в повседневной жизни. Они выполняются посредством сокращения от ядра к конечностям и являются сложными, то есть многосуставными. Как правило, все естественные движения предполагают участие нескольких суставов для любой деятельности. Все остальные движения используются исключительно в тренажерном зале.
В качестве примера функциональных движений можно привести приседания и становую тягу. Приседания — это стандартный подъем из положения сидя, становая тяга — подъем любого объекта с пола. Сгибание и разгибание ног в тренажере (изолированные упражнения) не имеют аналогов в природе, поэтому это не функциональные движения.
Приходи! Всегда новое, абсолютно нескучное спортивное увлечение поможет тебе стать лучшей версией себя вчерашнего! А мы тебе в этом поможем.
Развиваем кардиоваскулярную работоспособность, выносливость, силу, гибкость, мощность, скорость, координацию, ловкость, равновесие и точность — десять общепризнанных физических качеств.
Каждодневный труд и терпение — дорога к цели! У каждого она своя. Даже самая маленькая победа приближает тебя на один шаг к твоей цели, а может быть и к мечте…
