1. Растяжка после кроссфита, кардио тренировки, бокса и других наших тренировок, — это более быстрое восстановление ваших мышц, а следовательно более быстрых прогресс на следующих тренировках.
2. Эластичная мышца меньше подвержена травмам. Если что-то пойдет не так в исполнении тяжелоатлетического движения (актуально для кроссфитеров), растяжка может спасти вас от серьезных травм.
3. Растяжка снимает болевой синдром и напряжение в мышцах. То есть если вы потянетесь после силовой тренировки, на следующий день сможете спокойно ходить, а не прихрамывать от того, что болят мышцы.
4. Сильные и эластичные мышцы задней поверхности бедра защищают низ спины (поясницу) от травм. Тоже актуально для кроссфитеров, например, при выполнении становой тяги.
5. Снижение стресса, нервного состояния, стабилизация эмоционального состояния после тяжелого рабочего дня и непростых задач. Думаем, это актуально для всех.
6. Профилактика целлюлита. В основном актуально для девушек. Так вот знайте, в процессе растяжки происходит стимуляция кровотока и лимфы, а это прямой путь к гладкой и подтянутой коже.
7. Замедление процессов старения, красивая осанка, грация, легкость в движениях, повышение общей подвижности тела.
8. И еще один факт — растяжка однозначна нужна всем.
)
